シックスパックチャレンジ 報告

七月に約束した

シックスパックチャレンジ

の結果を早めに報告する

結論は以下の通り

体重は横ばい

プロテインを飲み出したので

少しずつ逆に増えた

体脂肪率はわずかに減少のみ

これが以下のように

割れ目がほとんどできない原因なったようだ

体脂肪率が減らなかった原因は

わかっている

梅雨時でサウナスーツで散歩が

思うようにできなかったこと

そしてつい5日ほど前から

洗足池サウナスーツ散歩1日5キロにして

復活

その結果

体脂肪率は14%まだ落ちた

夜飯の炭水化物なし

朝飯のアンパンなし

オヤツのヨーグルトなどもだいぶ慣れた

ジュースも糖質が少ない炭酸レモンにした

今後の伸び代

明日から八丈入り

これらを継続

とにかく

有酸素運動に代わる

サウナスーツ散歩を継続する

運動後の体脂肪率は15%を切ってるから

表面の脂肪ももうじきとれるはずだ

もう一息だ