人間ドック

のびのびになっていた人間ドック

昨年はレモンの出荷などで

延期にしてました。

新年に入りようやく行きました。

恒例の中野サンプラザに前泊。

そして警察病院で午前中いっぱいのびのび検査です。

結果はまあまあでした。

とりあえず致命的にまずいところはありませんでした。

改善の必要なのは

1、血圧

    塩分減らす

　明日葉摂取

2、体脂肪

　ゴハン10%減

　ジョギング少しずつ復活

3、視力　右0.3

     夜中iPad❌

　画面を見ない

　音声のみ聴く

　今年中にレーシック検討

これらを無理なく続けます。