のんびり二重拠点ライフ

八丈島の貸別荘「八丈島180」のオーナーのブログです。

シックスパック挑戦 伸び代アリ

シックスパック挑戦して

一月経過

 

体重は

4キロ減り

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少しずつだが筋がついてきた

 

妻からは

痩せすぎと不評だか

やりだしたからには

必ず続ける!

 

 

エストがやばい

くらい

ゆるんだ

 

 

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腹の割れは

なかなか

しぶとい!

 

 

 

 

ここからが

オレのネバリの

見せ所

 

 

 

今後の伸び代

 

 

 

I、運動後の栄養補給

今までやってなかったが

運動直後にとるようにした

 

アミノ酸

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プロテイン

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ビタミンなどを

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2、八丈での朝食

今までアンパンとか食べてたが

東京から

カロリーオフの

チョコバー持ち込み

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3、運動メニューをよりキツく

 さらに

 回数を増やす

 

 八丈にもゆかりのある長友佑都体幹

 かなりキツイメニューを取り入れた

 

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 日本拳法🇯🇵の技を取り入れた

(オレは学生時代体育会で日本拳法を五年やってた 留年したので五年笑)

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ローキックの連発(これは反則)
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前蹴りの連発
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ワンツーストレートの連打
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4、休肝日を増やす

休肝日が取れると1日0.3キロ減るが

なかなか簡単ではなかった。

 

今までは週一休肝

これからは

週三

 

 

5、おやつ

チョコや煎餅の代わりに

ヨーグルト

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一月後の8月8日に腹を再度公開予定

 

180 再開

7月初めから

最初のゲストを迎えることができた

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梅雨時で前後の天気がよくなく

到着が危ぶまれたが

無事に2泊して帰られた

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やはり

大活躍だったのは

清掃スタッフの方々

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チェックイン、アウト

ともに点数つけるとすると

120点といったところ。

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とにかく

よく気づき

積極的にやってくれた。

頼もしい限りだ

 

 

 

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見えるところだけでなく

八丈全体の問題である

アリも徹底的に除去することを

行った

 

 

 

 

ゲストには

見えないスタッフルームのコンセントなどを

中心など徹底的にアリの処理を行った

 

 

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アリの問題は簡単ではないが

外から殺虫剤を撒いたり

根本的に駆除する方法を取った

 

 

 

 

 

 

Airbnbでも

20客連続で清掃の評価を

五つ星を目指し、

スーパーホストを来年初めには

取得も視野に入れてもいいレベルだ

 

 

 

こまち農園 養蜂箱

こまち農園で

オレは色々やってる

 

 

 

レモンはビジネス

レモン以外すべて道楽

レモン成長には時間がかかる

レモンの成長を楽しみながら待てるために

わざと気を散らしてるのだ。

 

 

 

全然商売気ない!

 

 

 

 

空いてるスペースで養蜂箱置いてみた

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みつばち誘引のキンリョウヘン

 

 

 

 

4月に

養蜂セットを置いてみた

 

 

 

 

レモンときたら

ハチミツと考えたから

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結果は

ハチでなくて

ハエがやって来た (笑)

 

 

 

 

 

養蜂自体忘れてだが

イカとメロンの花に

ハチがブンブンやり出した!

 

 

 

 

 

メロンやスイカの甘さは

みつばち誘引にはピッタリのようだ

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早速養蜂箱を移動

 

 

 

まだハチは巣箱に入らないが

養蜂園とか行って

誘引の仕方聞きに行こうと思う

 

 

 

 

繰り返すが

まったく商売っ気はない

 

 

 

 

いつか

八丈レモンと八丈産ハチミツ

を一緒に味わってみたい

 

 

 

オレのお気に入りイタリアン アペティート

東京に帰ると必ず

寄るイタリアン

武蔵小杉 アペティー

 

 

 

ここのは

気取ってなく

量もガッツリ

かつ

オシャレ

そして

お手頃

二人で1万円でお釣りが来る

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最近できた

タワマン の一階にある

 

 

今日は週一の自由にランチの日

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まずはスプマンテで乾杯🥂

昼からシュワシュワは

腹わたにしみる!

 

 

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冷えたコーンスープ 

 

 

 

 

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タコのトマト煮

スプマンテとの相性バッチリ

 

 

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ハムサラダ

 

 

 

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鴨のテリーヌ

 

 

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トマトパスタ

豚肉の味が染みてる!

 

 

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牛肉の煮詰めたの

名前忘れた

 


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デザートはカスタードプリン

 

 

 

 

シックスパックチャレンジ中だが

朝はスムージー

夜は蕎麦と納豆

 

これで体重はキープ

 

八丈 船旅2

6月の飛行機はよく欠航する

そんな訳で

今回は船で東京に帰った

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御蔵島までは

黒潮でよく眠れて気持ちいい!

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シックスパック挑戦で

体幹が鍛えられたせいか

ぜんぜん船酔いなし

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御蔵島でイルカに遭遇のチャンス!

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だんだんと御蔵島が近づき

期待は高まる

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今回はイルカ見れなかったが

御蔵島の景色を十分堪能できた

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八丈 絶景 乙千代浜

オレはプライベートプールを持っている!笑

樫立地区にある海沿いの乙千代浜のプール

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と言いたくなるくらい

梅雨時の平日はここには

誰もいない

貸切だ

 

 

 

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素晴らしい大海原も

プールも

すべて

あなただけのもの

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気の利いたパラソルと

シャンパンがあれば

一日中

いれる

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まるで

サルディニア島のような

海の色
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ここにいると

モンテクリスト伯

なった気分

 

 

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波の音を聴きながら

シエスタ
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東京にこんなに近い

ほぼ

プライベートプールがここにある

 

 

注意

夏真っ盛りは

けっこう

賑わってます

八丈 船旅

6月は八丈行き飛行機がよく

欠航する

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オレの東京行き飛行機も

欠航

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ついてるついてるついてるついてるついてる

を約1000 回 

気持ちは切り替わった

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な訳で

急ぎ底土港に直行

スーツケースを忘れて

飛行場に取りに帰ったが

なんとか船に乗れた

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そういえば

オレは八丈に住民票がある

およそ五年ぶりくらいの船

35%オフ

ついてる!

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特等は取れなかったが

一等

一人もいなかったので

三密なし

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船から見る

八丈もなかなか

貴重だ

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