1円もかからない娯楽 シックスパック挑戦(自己流) 今日は洗足池での散歩 ただの散歩だとジョギングに比べて効果半減 走らなくても散歩で効果が出そうなこと サウナスーツで池を三周約3キロ まずはストレッチ 氏神様に感謝 散歩しながら途中でスクワット10…
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