シックスパック挑戦 秘策

１円もかからない娯楽

シックスパック挑戦（自己流）

今日は洗足池での散歩

ただの散歩だとジョギングに比べて効果半減

走らなくても散歩で効果が出そうなこと

サウナスーツで池を三周約3キロ

まずはストレッチ

氏神様に感謝

散歩しながら途中でスクワット10回かける

10セット

自重ウエイト

白鳥もオレを応援

紫陽花も見頃

終わったら汗びっしょり

💦